Một . lo âu là gì?
Xem thêm: Phương pháp đốt sùi mào gà
Lo lắng là một hiện trạng thông thường . Bên cạnh đó , xoành xoạch có cảm giác lo âu canh cánh quá mức lại trở nên chứng bệnh - gọi là rối loạn lo âu toàn thể hoá (GAD). giả dụ mắc lo âu , bạn hay dễ rơi vào trạng thái lo lắng găng tay hoặc lúc nào cũng cảm thấy phấp phỏng không lặng .các bệnh như viêm ruột già , hen suyễn, nâng cao huyết áp , bệnh tim, đau đầu đều có mối liên hệ khắn khít với chứng thường bị rối loạn lo lắng này.
lo âu thường có cảm giác bồn chồn
lo lắng thường có cảm giác bồn chồn
dấu hiệu thường gặp
Rối loạn lo lắng toàn thể hoá thường gây găng và lo âu . các biểu hiện khác như thấp thỏm không yên ổn , mỏi mệt , khó tập trung , thấy khó chịu, căng cơ, khó ngủ, run tay, đau đầu, tim đập mạnh, khó thở, vã mồ hôi và trầm cảm.Hai . nguyên nhân gây bệnh Nếu thấy căng thẳng lúc làm việc lẫn khi ở nhà, thì bạn có lẽ sẽ đang mắc bệnh lo lắng . Bạn cũng dễ mắc lo âu nếu bản thân hay mong chờ các điều lý tưởng , luôn thấy mỏi mệt , ngột ngạt, từng trải qua một số việc tồi tệ, nguy hại , đang có bệnh lý thực thể, đang cai nghiện rượu và ma túy, hoặc bị bạo hành lúc còn nhỏ.
lo lắng do tiêu dùng đồ uống cất chất kích thích..
lo lắng do sử dụng đồ uống cất chất kích thích..
Trong một số trường hợp, có thể tần số cao thấy lo âu do gặp cơn hoảng loạn hoặc bị sợ hãi sợ.
lo lắng có thể nặng hơn ví như bạn lạm dụng caffeine, rượu, nicotine, thuốc giảm cân và một số thuốc điều trị cảm lạnh hoặc đưa ra những quyết định quan yếu trong lúc đang cảm thấy lo lắng .
3. đưa ra cách chữa
một số dạng lo lắng khác ngoài thường bị rối loạn lo lắng toàn thể hoá, cơn hoảng loàn , khiếp sợ sợ hãi bao gồm thường bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn stress sau sang chấn, thường bị rối loạn bao tay cấp tính, lo lắng do sử dụng một số chất kích thích hoặc lạm dụng ma tuý và lo lắng gây ra do bệnh thực thể hay tác dụng phụ của thuốc.
các loại thuốc gây lo lắng gồm corticosteroids, thuốc chống trầm cảm. Uống quá nhiều chất chứa caffeine có lẽ sẽ càng khiến cho lo âu nặng thêm. Bạn cũng có lẽ sẽ giảm những biểu hiện bằng các phương pháp trao đổi , chia sẻ (liệu pháp tâm lý) hệ quả đáng tiếc phương pháp khác để đỡ cảm thấy sức ép và bớt căng cơ (phản hồi sinh vật học , thư giãn). Tập thể dục đều đặn, như đi bộ, bơi lội, có thể khiến giảm bít tất tay .Chế độ sinh hoạt thích hợp nhằm mục đích là chứng lo âu không còn
Chế độ sinh hoạt phù hợp
đàm đạo với thầy thuốc về đầy đủ các loại thuốc bạn uống
Uống thuốc theo hướng dẫn , và báo ngay với thầy thuốc khi có tác dụng phụ
Tập thể dục đều đặn
Có chế độ ăn uống hợp lý
thay đổi phương pháp sinh hoạt nhằm mục đích là giảm bít tất tay , như tham dự một nhóm hỗ trợ nếu bạn thấy hữu ích .
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét